Istnieją różne rodzaje masaży, które pomagają zredukować cellulit na Twoim ciele. Niektóre z nich to masaże aromaterapeutyczne, masaże tkanek głębokich i masaże perkusyjne. Najlepszym rodzajem masażu na cellulit jest ten, który działa na mięśnie.
Terapia masażem perkusyjnym
Terapia masażem perkusyjnym jest jednym z najskuteczniejszych, najmniej inwazyjnych zabiegów na cellulit. Działa poprzez wyzwalanie głębokich impulsów w mięśniach, zwiększając krążenie krwi i umożliwiając odprowadzanie nadmiaru płynów z organizmu. Stosowany regularnie pozostawia skórę bardziej miękką i gładką. Może również wyeliminować wygląd cellulitu. O jego skuteczności świadczy fakt, że jest niedrogi, łatwy do wykonania i wykazuje doskonałe rezultaty bez żadnych inwazyjnych procedur.
Masaż perkusyjny jest popularną alternatywą dla ćwiczeń fizycznych. Jego działanie polega na stymulowaniu mięśni za pomocą szybkiego i rytmicznego stukania w ciało. Jest znany od wieków, ale dopiero w ostatnich latach stał się powszechnie dostępny. Nowoczesna wersja tego masażu wykorzystuje urządzenia ręczne, które wywołują w mięśniach reakcję hipernapędu.
Masaż perkusyjny jest również doskonałą alternatywą dla drogich zabiegów, takich jak Coolsculpting. Zabieg ten zamraża komórki tłuszczowe w organizmie, pozwalając organizmowi na ich naturalne wydalenie. Choć metoda ta sprawdza się w przypadku uporczywego cellulitu, nie jest odpowiednia dla każdego. Ponadto, wysokiej klasy zabiegi na cellulit są drogie, bolesne i nie są trwałe. Jeśli chcesz szybko, łatwo i niedrogo wyleczyć cellulit, terapia masażem perkusyjnym jest doskonałym wyborem.
Masaż perkusyjny pomaga w walce z cellulitem poprzez zwiększenie krążenia w miejscach dotkniętych cellulitem. Jest to metoda o wysokiej intensywności, która celuje w konkretne głębokie warstwy mięśni. Pomaga w przepływie krwi i drenażu limfatycznym, jednocześnie tonizując tkankę mięśniową. Stosowana w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zmniejsza widoczność cellulitu.
Terapia masażem perkusyjnym jest stosowana w leczeniu cellulitu od wielu lat. Proces ten zwiększa przepływ krwi, co pomaga organizmowi leczyć się w sposób naturalny. Ponadto zastosowanie pistoletu do masażu perkusyjnego pomaga w redystrybucji komórek tłuszczowych i odmłodzeniu warstwy skórnej.
Używanie masażera perkusyjnego może pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu na nogach i udach. Połączenie ćwiczeń ze zdrową dietą i masażerem perkusyjnym może zwiększyć przepływ krwi do głębokich włókien mięśniowych i szybko zredukować cellulit.
Masaż tkanek głębokich
Techniki masażu są stosowane od wieków w celu zwalczania cellulitu. W rzeczywistości, „maszyny do żonglowania tłuszczem” z 1950 roku były oparte na technikach masażu. Uważa się, że technika ta oddziałuje na układ limfatyczny, który odgrywa rolę w powstawaniu cellulitu. Ponadto, ręczny nacisk wywierany na skórę może stymulować produkcję kolagenu.
Cellulit jest stanem skóry spowodowanym przez złogi tkanki tłuszczowej pod skórą. Niektóre przyczyny cellulitu to stany zapalne, utrata kolagenu, hormony estrogenowe i brak aktywności. Masaż może pomóc w redukcji tego stanu poprzez zwiększenie krążenia i drenażu limfatycznego. Może on również zmniejszyć widoczność cellulitu poprzez rozbijanie złogów tłuszczu i odwijanie ich z tkanek łącznych.
Masaż tkanek głębokich pomaga na cellulit poprzez stymulację układu limfatycznego i pobudzenie krążenia skóry. Masażysta pracuje od pośladków do stóp, stosując ruchy ugniatające i unoszące, aby rozbić złogi tłuszczu. Technika ta jest zalecana po innych masażach, aby pobudzić drenaż limfatyczny.
Choć metoda ta nie jest doskonała, może zmniejszyć widoczność cellulitu. Według jednego z badań, masaż zwiększył lokalny przepływ krwi i usprawnił układ limfatyczny, który poprawia usuwanie odpadów. Jednak wyniki nie utrzymały się długo. Inne badanie przeprowadzone w 2010 roku nie potwierdziło skuteczności masażu w redukcji cellulitu.
Masaż związany z cellulitem ma kilka zalet: Ma minimalne skutki uboczne i może być wykonywany w domu przy bardzo niewielkich kosztach. Oprócz tego, że jest niedrogi, jest również bezpieczny w stosowaniu. Może być również bardzo skuteczny i przynieść zauważalne rezultaty bez bólu lub skutków ubocznych. Dalej, jest to świetny wybór dla zapracowanych ludzi, którzy nie chcą wydawać dużo pieniędzy.
Pistolet do masażu tkanek głębokich może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu i zmniejszyć ryzyko jego powstawania. Pomaga również organizmowi leczyć się naturalnie, ponieważ poprawa krążenia pomoże skórze naprawić się naturalnie. Ponadto jest to świetna inwestycja i zwraca się wielokrotnie.
Masaż próżniowy na cellulit
Masaż próżniowy to forma terapii masażu, która pomaga osobom z cellulitem. Jego działanie polega na wykorzystaniu ssania do podniesienia skóry i wspomagania procesu detoksykacji organizmu. Ten rodzaj masażu jest skuteczny dla wszystkich części ciała, ale jest szczególnie korzystny dla obszarów podatnych na cellulit. Wykonywany jest przez przeszkolonego terapeutę przy użyciu małego silikonowego masażera.
Cellulit to powszechna przypadłość skórna, która dotyka ponad 90% kobiet. Nie jest on szkodliwy dla zdrowia, ale może być nieatrakcyjny. W przeszłości kobiety stosowały techniki manualne w celu redukcji cellulitu. Ten rodzaj masażu jest skuteczny w rozbijaniu grudkowatych złogów tłuszczu pod skórą, ale jest męczący dla rąk. Dodatkowo nie odprowadza płynów ani nie wysyła komórek tłuszczowych do układu limfatycznego.
Co ciekawe, masaż próżniowy został początkowo opracowany dla oparzeń i blizn. W Europie urządzenie było szeroko stosowane do redukcji blizn po oparzeniach i poprawy elastyczności tkanek. Nie stwierdzono jednak, aby poprawiał on cellulit, mimo że większość badań koncentrowała się na oparzeniach i lipodystrofii. Przegląd literatury mógłby dostarczyć więcej informacji na temat korzyści płynących z tego zabiegu.
Pierwszy krok w wykonywaniu masażu próżniowego na cellulit polega na wyborze odpowiednich przyssawek do ciała. Do ud najlepiej wybrać przyssawkę o dużej średnicy. Dzięki temu unikniesz powstawania siniaków. Warto też wybrać kubki silikonowe, którymi łatwiej jest manipulować.
Masaż podciśnieniowy to nieinwazyjna technika masażu mechanicznego. Jego działanie polega na unoszeniu skóry poprzez zasysanie w celu mobilizacji komórek. Jego efekty zaobserwowano w badaniach nad bliznami oraz w innych schorzeniach skóry. Był on nawet stosowany jako metoda leczenia blizn pourazowych.
Masaż aromaterapeutyczny
Masaż aromaterapeutyczny to świetny sposób na redukcję cellulitu. Poprawia krążenie i rozbija złogi tłuszczowe, zmniejszając widoczność cellulitu. Należy jednak uważać na intensywny nacisk i długotrwały masaż, ponieważ może to spowodować siniaki. Sesje masażu powinny trwać około 20 do 30 minut i powinny być powtarzane co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu.
Olejki eteryczne stosowane w zabiegach aromaterapii bazują na sprawdzonych właściwościach terapeutycznych. Na przykład olejek eteryczny z geranium sprzyja regeneracji skóry poprzez wspieranie produkcji kolagenu. Kolagen z kolei sprawia, że skóra jest jędrniejsza i mniej podatna na rozwój cellulitu. Z kolei olejek eteryczny z rozmarynu ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i antybakteryjne. Olejek ten usprawnia również układ limfatyczny, co zapobiega nierównomiernemu rozprzestrzenianiu się złogów tłuszczu.
Na cellulit mogą pomóc również inne techniki masażu. Masaże, które skierowane są na podskórny tłuszcz, zwiększą krążenie. Jednak tego typu masaże nie są tak skuteczne w redukcji cellulitu. Masaże, które działają na powięź głęboką, która otacza mięśnie, mogą być bardziej skuteczne. Jednak ten rodzaj masażu nie jest ukierunkowany na cellulit i powinien być wykonywany wyłącznie przez wyszkolonego masażystę.
Masaże aromaterapeutyczne mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu poprzez zwiększenie krążenia i zwalczanie retencji płynów. Dodatkowo, masaże powinny być wykonywane regularnie, aby wspierać regenerację skóry. Możesz również połączyć te masaże ze szczotkowaniem na sucho, aby pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu. Podczas stosowania masażu aromaterapeutycznego, który ma pomóc w walce z cellulitem, używaj zdecydowanych i płynnych ruchów.
Niektóre olejki eteryczne mają właściwości antycellulitowe i od lat są wykorzystywane w zabiegach na cellulit. Badania przeprowadzone przez International Journal of Molecular Sciences sugerują, że cytrynowy olejek eteryczny ma właściwości przeciw otyłości i może zmniejszyć cellulit. Olejek eteryczny grejpfrutowy to kolejny olejek eteryczny powszechnie stosowany przez aromaterapeutów. Ten olejek eteryczny ma właściwości detoksykacyjne i wyszczuplające, i jest doskonałym wyborem w leczeniu cellulitu.
Masaże mogą złagodzić stres i poprawić krążenie, zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić elastyczność stawów. Mogą również zmniejszyć zmęczenie psychiczne. Mogą również pomóc w objawach depresji, bólach głowy i problemach z trawieniem. Masaż aromaterapeutyczny może być również stosowany do detoksykacji organizmu i usuwania stanów stresu i bólu.
Podobne tematy
