Cellulit ma tendencję do rozwijania się w sposób bardziej widoczny z wiekiem, ponieważ skóra traci swoją elastyczność. Inne czynniki ryzyka to ciąża i modne diety. Nawet u osób aktywnych fizycznie może pojawić się cellulit. Również osoby spożywające pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, a niskiej zawartości błonnika, mogą być bardziej podatne na tę przypadłość. Osoby palące i przebywające przez dłuższy czas w pozycji siedzącej również mogą być podatne na cellulit.
Alkohol powoduje cellulit
Alkohol przyczynia się do powstawania cellulitu poprzez powodowanie zatkania układu limfatycznego danej osoby. W takiej sytuacji toksyny mogą przedostać się do skóry i spowodować obrzęk i wybrzuszenie komórek tłuszczowych. Jest to pierwszy krok w tworzeniu się cellulitu.
Alkohol pozbawia również organizm minerałów i witamin, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Może to zmniejszyć produkcję kolagenu i wpłynąć na przepływ krwi. Ważne jest również, aby unikać przetworzonej żywności. Ten rodzaj żywności zawiera tłuszcze nasycone, konserwanty i dodatki. Te pokarmy są pełne pustych kalorii i brakuje im niezbędnych witamin i składników odżywczych. Te niezdrowe składniki mogą przyczynić się do gromadzenia komórek tłuszczowych i widocznego cellulitu – ten cytat pochodzi bezpośrednio z serwisu ubezpieczenia-brewka.pl.
Czerwone wino zawiera antyoksydanty, które mogą pomóc w zapobieganiu cellulitowi poprzez zmniejszenie ilości estrogenów w organizmie. Czerwone wino jest również dobre dla zdrowia i pomaga zapobiegać cellulitowi. Może również zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi i zmniejszyć stan zapalny. Pomaga również zwiększyć ilość dobrego cholesterolu w organizmie i zmniejszyć ilość złego cholesterolu.
Chociaż alkohol może powodować cellulit, nie powinien stanowić dużego problemu, jeśli jest spożywany z umiarem. Picie nawet 2,5 litra wody dziennie może pomóc. Powinieneś również unikać zanieczyszczeń i toksyn, które mogą przyczynić się do gromadzenia się cellulitu w organizmie. I wreszcie, ograniczenie spożycia alkoholu jest kolejnym ważnym krokiem.
Fad diets
Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, czy zwalczyć cellulit, musisz upewnić się, że odżywiasz się prawidłowo. Zapalenie prowadzi do cellulitu, a przetworzona żywność jest najgorszym winowajcą. Żywność ta jest czyszczona, pakowana i pakowana w torebki, i zawiera składniki zapalne, które są często dodawane w celu zachowania lub wzmocnienia smaku. Żywność ta jest również bogata w węglowodany, co czyni ją szczególnie szkodliwą dla cellulitu.
Inną ważną przyczyną cellulitu jest słaby przepływ krwi. Dieta bogata w niezdrowe tłuszcze spowalnia krążenie krwi i tlenu w całym organizmie. Prowadzi to do osłabienia tkanek łącznych, które z kolei sprawiają, że na skórze pojawiają się fałdy. Dlatego powinnaś ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. Na przykład ogranicz spożycie pizzy i sera.
Musisz również upewnić się, że Twoja dieta nie jest bogata w przetworzone mięso. Wiele przetworzonych mięs zawiera wysoki poziom sodu, który może przyczyniać się do powstawania cellulitu. Zamiast tego wybieraj mięsa o niższej zawartości sodu podczas robienia kanapek. Nawet niskosodowy sos barbecue zawiera 250 gramów sodu na porcję.
Należy również unikać spożywania zbyt dużej ilości cukru. Zbyt duża ilość cukru może prowadzić do przedwczesnego starzenia się, obwisłej skóry i cellulitu. Niestety, całkowite wycięcie cukru nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza że jest on ukryty niemal wszędzie. Możesz jednak zmniejszyć spożycie cukru, eliminując słodkie desery i napoje gazowane. Dieta o niskiej zawartości cukru pomoże Ci zredukować cellulit przy zachowaniu zdrowej wagi.
Ciasno dopasowana odzież
Ciasno dopasowana odzież może powodować pojawienie się cellulitu poprzez ograniczanie krążenia krwi i wywieranie nacisku na organy Twojego ciała. Może również powodować refluks kwasowy i wzdęcia. Dodatkowo, może uniemożliwiać rozszerzanie się narządów jamy brzusznej podczas trawienia. W rezultacie, obcisłe ubrania mogą przyczynić się do rozwoju cellulitu i utrudnić ukrycie problemu.
Chociaż nie ma sprawdzonych metod leczenia cellulitu, możliwe jest zmniejszenie widoczności tego schorzenia. Dieta i ćwiczenia są kluczowe w zmniejszaniu wyglądu cellulitu. Noszenie luźnych ubrań wokół ud może poprawić krążenie. Należy również unikać palenia, które jak wiadomo zmniejsza krążenie. Ciasno dopasowana odzież może nie sprawić, że cellulit zniknie, ale może zmniejszyć jego widoczność.
Ciasno dopasowane ubrania nie mają żadnych większych negatywnych skutków, ale mogą mieć pewne niepożądane efekty uboczne. Mogą ograniczać przepływ krwi, uciskać nerwy i upośledzać trawienie. Obcisłe ubrania mogą również powodować dyskomfort i wywoływać ślady na skórze. Może również pogorszyć istniejące warunki medyczne, takie jak choroba refluksowa przełyku (GERD) i choroba Crohna. Ponadto może nadmiernie obciążać żołądek i jelita.
Ciasno dopasowana odzież może prowadzić do powstawania guzków tłuszczowych w udach. Dodatkowo, ciasne ubrania mogą ograniczać przepływ krwi, uniemożliwiając prawidłową wymianę gazową i krążenie. Ciasna odzież może również powodować bóle miednicy i lędźwi.
Estrogen
Estrogen jest hormonem, który zwiększa ryzyko wystąpienia cellulitu, a kobiety z wysokim poziomem estrogenu są bardziej narażone na tę przypadłość. Hormon ten wpływa na produkcję kolagenu, aktywność naczyń krwionośnych oraz poziom tłuszczu. Jest również odpowiedzialny za dołeczkowy wygląd skóry.
Estrogen odgrywa ważne role w organizmie człowieka, utrzymując gładką i mocną skórę oraz zapobiegając chorobom serca. Uważa się również, że estrogen leży u podstaw cellulitu. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają wyższy poziom estrogenu niż mężczyźni. Poziom estrogenu wzrasta naturalnie wraz z wiekiem i stresem.
Chociaż estrogen jest niezbędny dla zdrowego organizmu, jego poziom w organizmie jest silnie regulowany przez hamujący hormon progesteron. Niski poziom progesteronu skutkuje wysokim poziomem estrogenu oraz zmniejszeniem napięcia naczyń krwionośnych i mikrokrążenia, co prowadzi do powstania cellulitu.
Związek między estrogenem a cellulitem jest złożony. Badania wykazały, że estrogen wpływa na kolagen i komórki tłuszczowe u kobiet inaczej niż u mężczyzn. Może również wpływać na elastyczność skóry poprzez zwiększanie przepuszczalności naczyń krwionośnych i wyzwalanie rozwoju nowych adipocytów. Gdy poziom estrogenu u kobiety jest zbyt wysoki, jej skóra zaczyna tracić kolagen i elastyczność, a to prowadzi do pojawienia się cellulitu.
Brak estrogenów zmniejsza produkcję kolagenu, elastyny i włókien kolagenowych. Włókna te są osłabione i mają mniejsze szanse na utrzymanie własnego ciężaru. To właśnie sprawia, że cellulitu tak trudno się pozbyć. Oprócz tego estrogen wpływa na jakość skóry.
Genetyka
Uważa się, że niektóre geny odgrywają rolę w rozwoju cellulitu. Cellulit charakteryzuje się skórą przypominającą skórkę pomarańczową i występuje częściej u kobiet po okresie dojrzewania. Chociaż przyczyny cellulitu są wieloczynnikowe, istotne są czynniki dziedziczne. Chociaż nie ustalono jeszcze dowodów naukowych, badanie próbki śliny może pomóc w ustaleniu korelacji między DNA a cellulitem i określić najlepsze metody leczenia.
Cellulit jest spowodowany przez złogi tłuszczu, które „wyskakują” przez szczeliny w tkance łącznej skóry. Powoduje to charakterystyczny wygląd dołeczków. Te złogi tłuszczu są jak ciasto do zabawy, a tkanka łączna działa jak sito, które utrzymuje je na miejscu. Im większa szczelina, tym więcej tłuszczu może „wyskoczyć”. Cellulit jest bardzo powszechnym problemem, zwłaszcza u kobiet.
Niektóre badania sugerują, że cellulit jest schorzeniem dziedzicznym i że występuje w rodzinach. Chociaż niektóre badania nie udowodniły, że gen powoduje cellulit, niektórzy badacze zidentyfikowali gen, który zwiększa ryzyko rozwoju tego zaburzenia. Gen ten wpływa na regulację przepływu krwi, biologię komórek tłuszczowych i receptory estrogenowe. Na przykład młode kobiety mają elastyczną tkankę łączną, podczas gdy starsze kobiety i mężczyźni mają mniej elastyczną tkankę łączną.
Oprócz genetyki, ważną rolę w rozwoju cellulitu ma styl życia. Niektórzy badacze stwierdzili, że Azjatki są bardziej podatne na rozwój tego problemu niż kobiety rasy kaukaskiej. Problem ten częściej rozwija się w pośladkach i udach Azjatek.
Nadmiar tkanki tłuszczowej
Cellulit to problem kosmetyczny, który występuje, gdy nadmiar tkanki tłuszczowej zbiera się na tkankach miękkich ciała. W ten sposób powstaje nierówna powierzchnia. Najczęściej pojawia się na udach lub pośladkach. Stan ten nie jest spowodowany otyłością i nie jest szkodliwy, choć może być uciążliwy. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją różne sposoby zwalczania cellulitu i zapobiegania jego ponownemu pojawieniu się.
Ćwiczenia to doskonały sposób na zwalczanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i zapobieganie cellulitowi. Ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, co może zapobiec pojawieniu się cellulitu w pierwszej kolejności. Trening siłowy może również pomóc w zapobieganiu cellulitowi w miarę starzenia się. Wreszcie, powinnaś zwracać uwagę na swoją dietę. Osoby o niezdrowej diecie są bardziej podatne na cellulit, ale temu problemowi można zapobiec poprzez zmianę diety.
Nadmiar tkanki tłuszczowej powoduje cellulit z powodu nagromadzenia komórek tłuszczowych pod powierzchnią skóry. Te komórki tłuszczowe naciskają na skórę, powodując nierówną powierzchnię skóry. Wygląd cellulitu jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie, ale może być również spowodowany stylem życia lub dietą. Należy pamiętać, że nawet u osób o dobrej kondycji fizycznej może pojawić się cellulit.
Jednym ze sposobów zapobiegania cellulitowi na nogach jest unikanie tłustych pokarmów, które mogą prowadzić do powstania środowiska tłuszczowego w błonach komórkowych. Jedz więcej owoców i warzyw, które zawierają duże ilości potasu. Należy również pić 8 do 10 szklanek wody dziennie. Picie dużej ilości wody pomaga wypłukać toksyny z organizmu, co pomoże Twojej skórze wyglądać bardziej równomiernie i napiętej.
Podobne tematy
