Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że cellulit nie odejdzie na własną rękę. Będzie to wymagało dużo ciężkiej pracy i dyscypliny, aby go całkowicie wyeliminować. Najlepszym sposobem na pozbycie się cellulitu jest czysta dieta i regularne ćwiczenia. Robiąc to, stracisz tłuszcz i zbudujesz mięśnie. W rezultacie będziesz miał gładszą skórę i brak widocznego cellulitu!
Zabiegi
Dostępnych jest kilka zabiegów pozwalających pozbyć się cellulitu. Na przykład mezoterapia wykorzystuje zastrzyki z enzymem do rozbijania tłuszczu pod skórą. Procedura ta jest jednak bolesna i wymaga kilku sesji. Może mieć pewien wpływ na cellulit, ale nie eliminuje problemu na stałe. Ponadto, proces ten jest eksperymentalny, więc nie ma dostępnych badań, które potwierdzałyby jego skuteczność. Inne metody, takie jak masaż i zabiegi spa, mogą tymczasowo poprawić wygląd cellulitu. Mogą one jednak wywoływać skutki uboczne i prowadzić do powstania otwartych ran, infekcji i nieregularnych konturów.
Ćwiczenia to kolejny ważny sposób na zmniejszenie cellulitu. Regularne ćwiczenia i pożywna dieta mogą pomóc Ci stracić niechciany tłuszcz i poprawić wygląd cellulitu. Ćwiczenia, zwłaszcza cardio, pomagają spalić tłuszcz i napiąć skórę. Ponieważ cellulit pojawia się najczęściej w tylnej części ud, najlepiej jest skupić się właśnie na tych obszarach. Ćwiczenia łączące trening kardio i siłowy mogą poprawić wygląd cellulitu.
Innym skutecznym sposobem leczenia cellulitu jest terapia laserowa. Niektórzy lekarze oferują zabiegi z wykorzystaniem tej metody, takie jak laser cellulazowy. Zabiegi te wykorzystują maleńką sondę laserową do podgrzewania tłuszczu w dotkniętym obszarze. Jednak jest to drogie i większość planów ubezpieczeniowych nie obejmuje go. Zabiegi o częstotliwości radiowej to kolejna metoda, choć kosztują mniej niż zabiegi laserowe.
Rozwiązania miejscowe mogą również zmniejszyć cellulit poprzez zwiększenie przepływu krwi do tego obszaru. Najbardziej skuteczne kremy i balsamy na cellulit zawierają kofeinę, retinole i alfa hydroksykwasy. Kofeina zwiększa przepływ krwi do obszaru i zmiękcza wygląd cellulitu. Kofeina zmienia również zawartość wody w komórkach tłuszczowych, co skutkuje gładszą, bardziej równomierną strukturą.
Cellulit to częsty problem kosmetyczny, który dotyczy kobiet. Jest to nieestetyczny stan skóry spowodowany przez złogi tłuszczu, które przesunęły się pod powierzchnię skóry. Powstałe w ten sposób dołeczki i nierówności często prowadzą do niskiej samooceny. Ważne jest, aby znaleźć sposób leczenia cellulitu, aby można było go skutecznie wyeliminować.
Thermage, QWO, Velashape i zabiegi CoolSculpting to niektóre z niechirurgicznych zabiegów, które są bezpieczne i skuteczne. Niektórzy lekarze mogą zalecić połączenie różnych metod leczenia, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
Czynniki przyczyniające się do powstania cellulitu
Wiele czynników przyczynia się do rozwoju cellulitu, w tym zła dieta, niewystarczająca ilość ćwiczeń i zmiany hormonalne. Jest to stosunkowo powszechny problem, zwłaszcza u kobiet, i ma tendencję do pogarszania się z wiekiem, ponieważ złogi tłuszczowe gromadzą się. Kobiety są bardziej podatne na rozwój cellulitu niż mężczyźni, przy czym aż 90% kobiet doświadcza pewnego poziomu cellulitu przed ukończeniem 40 roku życia. Wysoki poziom stresu i kortyzolu w organizmie również może przyczynić się do pojawienia się cellulitu.
Hormony odgrywają rolę w rozwoju cellulitu, ponieważ estrogen zmniejsza przepływ krwi do tkanki łącznej pod skórą, co zmniejsza produkcję kolagenu. To sprawia, że komórki tłuszczowe powiększają się, powodując efekt pomarańczowej skórki. Wiek również zwiększa widoczność cellulitu, ponieważ z wiekiem skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna.
Genetyka odgrywa ważną rolę w powstawaniu cellulitu, ale są też inne czynniki. Waga kobiety i jej nawyki ruchowe również mogą mieć wpływ na pojawienie się cellulitu, a nadwaga może go pogłębić. Kobiety z nadwagą mają pod skórą komórki tłuszczowe, które wywierają nacisk na tkankę łączną i prowadzą do pojawienia się cellulitu.
Kobiety mają tendencję do gromadzenia większości tłuszczu w dolnej części ciała, podczas gdy mężczyźni gromadzą tłuszcz w górnej części ciała. Jednakże dolna część ciała jest mniej podatna na poważne problemy zdrowotne niż górna część ciała. Tłuszcz ten ma tendencję do przyjmowania kształtu skórki pomarańczowej i jest połączony cienkimi pasmami z pokryciem mięśni.
Odwodnienie to kolejny czynnik, który przyczynia się do rozwoju cellulitu. Picie wody pomaga przepłukać organizm i usunąć toksyny, które mogą powodować cellulit. Kobiety powinny spożywać co najmniej dziewięć szklanek wody dziennie. Oprócz picia wody, kobiety powinny przeprowadzić detoksykację, aby zmniejszyć ilość toksyn zgromadzonych w ich organizmach. Można to zrobić poprzez zmianę ich diety i stylu życia.
Dieta powinna być bogata w świeże owoce i warzywa, wraz z chudymi białkami. Ważne jest, aby unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczów trans i uwodornionych, które mogą zakłócać normalne wchłanianie składników odżywczych w organizmie. Osoby z problemami z sercem lub układem krążenia powinny ograniczyć ilość tłuszczów trans i uwodornionych w swojej diecie. Ponadto, kolagen jest najbardziej obfitym białkiem w ludzkim ciele, a kolagen jest ważny dla elastyczności skóry. Pokarmy bogate w kolagen, takie jak bulion kostny, mogą pomóc skórze zachować elastyczność.
Zabiegi zmniejszające cellulit
Istnieje kilka rodzajów zabiegów laserowych, które mogą być stosowane w celu zmniejszenia cellulitu, w zależności od konkretnego obszaru zainteresowania. Jednym ze złotych standardów zabiegów laserowych na cellulit jest urządzenie Thermage (r). Ten rodzaj lasera wykorzystuje energię o częstotliwości radiowej do rozbijania złogów tłuszczowych i poprawy napięcia skóry. Zabieg jest nieinwazyjny i bezpieczny dla osób o każdym typie skóry. Może być również wykonywany wielokrotnie na tym samym obszarze, co pomaga osiągnąć pożądane rezultaty.
Aby zobaczyć najlepsze rezultaty tego zabiegu, należy znajdować się w obszarze docelowym i w rozsądnym przedziale wagowym. Zabieg trwa zazwyczaj od czterech do ośmiu sesji, aby przynieść zauważalne rezultaty. Może być skuteczny tylko dla małych kieszeni tłuszczu, jednak, i powinieneś być w dobrym zdrowiu, aby w pełni wykorzystać jego potencjał. Kilka badań wykazało, że metoda ta może poprawić wygląd cellulitu, choć może nie być odpowiednia dla każdego. Na przykład, nie jest skuteczna dla osób z cukrzycą lub tych, które mają naruszony układ limfatyczny.
Ćwiczenia to kolejna skuteczna metoda zmniejszania wyglądu cellulitu. Ćwiczenia pomagają spalić nadmiar tłuszczu w organizmie i poprawić teksturę skóry. Podczas treningów należy celować w obszary, które są bardziej podatne na cellulit i zwiększać napięcie mięśniowe. Dzięki temu zastąpisz tłuszcz w organizmie i sprawisz, że Twoja skóra będzie gładsza i mniej widoczna.
Wiele firm kosmetycznych sprzedaje miejscowe kremy, które mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu. Jednak produkty te są drogie i raczej nie przyniosą długotrwałych widocznych rezultatów. Ponieważ cellulit jest spowodowany przez komórki tłuszczowe i pasma włókniste pod skórą, kremy miejscowe nie będą w stanie dotrzeć do głębszych tkanek. Niektóre zawierają nawet kofeinę, która może przynieść jedynie niewielką, tymczasową poprawę.
Zabiegi na cellulit mogą obejmować zarówno środki domowe, jak i zabiegi chirurgiczne. Jednak przed wyborem sposobu leczenia cellulitu, upewnij się, że skonsultujesz się z licencjonowanym specjalistą medycznym. W ten sposób unikniesz potencjalnego ryzyka.
Zabiegi, które nie zmniejszają cellulitu
Istnieje wiele zabiegów na cellulit, ale niektóre mają mieszane wyniki. Niektóre zabiegi mogą mieć skutki uboczne lub stanowić zagrożenie dla zdrowia, takie jak mezoterapia, która polega na wstrzykiwaniu małych ilości tłuszczu w określone obszary. Inne są bardziej skuteczne w usuwaniu małych kieszonek tłuszczu, ale nie są skuteczne w całkowitej redukcji cellulitu. Na szczęście istnieją pewne nieinwazyjne procedury, które mogą pomóc Ci zredukować cellulit i pozbyć się go na stałe.
Jednym z zabiegów, który jest skuteczny w redukcji cellulitu jest zabieg chirurgiczny, który rozbija włókniste pasma powodujące dołeczki i wgłębienia. Wykazano, że zabieg ten zmniejsza widoczność cellulitu nawet o 95%. Chociaż zabieg ten nie może całkowicie wyeliminować cellulitu, może znacznie zmniejszyć jego wygląd i poprawić napięcie skóry.
Innym skutecznym sposobem leczenia cellulitu są ćwiczenia. Ćwiczenie zwiększy tętno, co pomoże Ci spalić tłuszcz i zmniejszyć wygląd cellulitu. Specjalista od treningu Freeletics David Wiener poleca treningi HIIT połączone z treningiem oporowym. Oprócz wzmocnienia nóg, trening oporowy poprawi również Twój układ nerwowy, co może pomóc w detoksykacji organizmu.
Zdrowa dieta to kolejny sposób na zmniejszenie cellulitu. Jedzenie pokarmów o wysokiej zawartości błonnika oczyści Twoją okrężnicę i pomoże uregulować poziom hormonów. Dodatkowo, pokarmy zawierające duże ilości antyoksydantów mogą zmniejszyć uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki, które mogą powodować cellulit. Dodatkowo, spożywanie dużej ilości białka może pomóc w redukcji cellulitu poprzez wspieranie metabolizmu.
Cellulit może być spowodowany zmianami hormonalnymi w organizmie, brakiem ćwiczeń i złą dietą. Może rozwinąć się w każdym wieku, ale ma tendencję do pogarszania się wraz z wiekiem, ponieważ gromadzimy więcej komórek tłuszczowych. Większość kobiet ma pewien stopień cellulitu, i jest on bardziej powszechny u kobiet niż u mężczyzn. Ciąża może również sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny. Genetyka również odgrywa rolę w strukturze i elastyczności skóry.
Chociaż istnieje wiele różnych metod redukcji cellulitu, żadna z nich nie okazała się skuteczna. Powinnaś skonsultować się ze swoim lekarzem, aby ustalić, które z nich są dla Ciebie najbezpieczniejsze.
Podobne tematy
