Co powoduje powstawanie cellulitu?

Co powoduje powstawanie cellulitu?

Cellulit jest wynikiem braku ruchu. Krążenie krwi w skórze jest zaburzone, gdy ciało znajduje się w statycznej pozycji. Prowadzi to do mniejszego ukrwienia i nawilżenia niż w przypadku normalnej tkanki. Cellulit jest oznaką słabego krążenia krwi i może być przyczyną powstawania żylaków.

Zwiększony poziom estrogenów w okresie dojrzewania

Cellulit jest spowodowany zmniejszeniem ilości kolagenu w skórze. Białko to jest niezbędne do zdrowego rozwoju piersi i bioder, a estrogen zmniejsza ilość tego białka w organizmie. Wywołany estrogenem spadek kolagenu powoduje, że skóra jest słabsza i bardziej obwisła, co jest cechą charakterystyczną cellulitu.

Kobiety zaczynają zauważać oznaki cellulitu po osiągnięciu wieku dojrzewania. Wraz ze wzrostem poziomu estrogenów w ich organizmie, komórki tłuszczowe na udach i biodrach stają się bardziej wrażliwe na działanie tego hormonu. Zwiększony poziom estrogenu w organizmie może powodować cellulit na wiele sposobów.

Wiadomo, że zwiększony estrogen powoduje cellulit poprzez zaburzenie struktury tkanki łącznej. Wpływa również na to, jak organizm uwalnia produkty odpadowe i płyny komórkowe. Na szczęście istnieje wiele modyfikowalnych czynników, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia cellulitu. Stosowanie naturalnych metod dbania o swoje ciało może sprawić dużą różnicę.

Zwiększony poziom estrogenu w okresie dojrzewania może również powodować cellulit. Hormon ten zwiększa aktywność komórek tłuszczowych ud poprzez upregulowanie antylipolitycznych receptorów alfa. Stymuluje również lipazę lipoproteinową, enzym komórkowy odpowiedzialny za wzrost i powstawanie tłuszczu. Prolaktyna sprawia również, że cellulit jest bardziej widoczny poprzez zwiększenie retencji wody w tkance tłuszczowej.

Badania wykazały, że kobiety są bardziej podatne na cellulit niż mężczyźni. Przyczyna nie jest do końca jasna. Może to być po prostu sama tkanka łączna, która powoduje tę dolegliwość.

Zwiększony poziom estrogenu w czasie ciąży

Ciąża zwiększa poziom hormonów u kobiety, a zwłaszcza hormonu estrogenu, który zachęca organizm do magazynowania tłuszczu w dolnej części ciała. Ten tłuszcz może się rozciągać i wchłaniać wodę, tworząc cellulit. Ćwiczenia są jednym ze sposobów na zmniejszenie cellulitu i zwiększenie napięcia mięśniowego. Zmniejsza również ogólną ilość tkanki tłuszczowej. Jednak wiele kobiet w ciąży niechętnie angażuje się w ćwiczenia, mimo że ćwiczenia w ciąży są całkowicie bezpieczne.

Chociaż wiele badań sugeruje, że geny odgrywają rolę w rozwoju cellulitu, naukowcy nadal nie rozumieją w pełni procesu, w którym cellulit się rozwija. Do rozwoju cellulitu przyczynia się kilka czynników, takich jak ilość tłuszczu zgromadzonego w organizmie oraz wiek, w którym skóra została uformowana. Zwiększony poziom estrogenów w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko wystąpienia cellulitu u niektórych kobiet i obniżyć ich ogólny stan zdrowia.

Oprócz zwiększonego poziomu estrogenów podczas ciąży, skóra kobiety jest mniej elastyczna niż skóra mężczyzny, co może sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny. Ciąża zmniejsza również ilość kolagenu w skórze, co obniża jej elastyczność.

Zmiany w poziomie hormonów podczas ciąży

Wiadomo, że ciąża powoduje wzrost ryzyka rozwoju cellulitu. Stan ten pojawia się w wyniku nagromadzenia złogów tłuszczu pod skórą. Złogi te występują w dwóch formach: tłuszczu wytłoczonego i tłuszczu przepuklinowego. Może wystąpić wszędzie tam, gdzie jest wystarczająco dużo tłuszczu, aby spowodować nieregularność w skórze. Nie jest to jednak niebezpieczne.

Ciąża zwiększa poziom hormonów w organizmie, w tym estrogenów. Estrogen zachęca organizm do przechowywania tłuszczu. Te komórki tłuszczowe są podatne na zatrzymywanie wody, co powoduje rozciąganie tkanek łącznych i powstawanie cellulitu. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć cellulit poprzez poprawę napięcia mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak wiele kobiet w ciąży waha się, czy ćwiczyć. Badania pokazują jednak, że ćwiczenia prenatalne są bezpieczne i korzystne dla przyszłych matek.

Zmiany poziomu hormonów w czasie ciąży są jedną z najczęstszych przyczyn powstawania cellulitu. Ciąża powoduje, że organizm magazynuje więcej tłuszczu niż zwykle, przez co skóra jest bardziej podatna na cellulit. Hormon estrogen kontroluje produkcję kolagenu w organizmie. Kiedy poziom estrogenu spada, zmniejsza się przepływ krwi do tkanek łącznych, co prowadzi do zwiększenia cellulitu.

Jeśli chcesz uniknąć pojawienia się cellulitu, powinnaś zmniejszyć spożycie rafinowanych węglowodanów i jeść więcej produktów pełnoziarnistych. Rafinowane węglowodany, które mają wysoką zawartość cukru i niską zawartość błonnika, są jedną z głównych przyczyn stanów zapalnych. Brakuje im również niezbędnych białek, minerałów i witamin. Można je znaleźć w białym ryżu, białym chlebie i ciastkach oraz słodkich napojach.

Zmiany w diecie

Zmiany w diecie są odpowiedzialne za wiele problemów zdrowotnych, w tym cellulit. Jedną z głównych przyczyn cellulitu jest brak równowagi w diecie spowodowany zwiększeniem ilości soli. Zbyt duża ilość soli pogarsza stan cellulitu poprzez zatrzymywanie płynów w komórkach tłuszczowych i tkankach, co powoduje powstawanie pęcherzyków. Większość Amerykanów spożywa więcej sodu niż zalecana ilość, co zwiększa ryzyko zatrzymywania płynów.

Kobiety są predysponowane do cellulitu niż mężczyźni, który może pojawić się na udach, pupie i brzuchu. Cellulit rozwija się z powodu pionowego rozmieszczenia kolagenu, który tworzy kieszenie tłuszczu i przestrzeń do zatrzymywania płynów. Cellulit pojawia się również z powodu braku ruchu, oraz siedzącego trybu życia.

Osoby, które mają cellulit, często mają nadwagę. Jednak nawet osoby o normalnej wadze mogą rozwinąć tę przypadłość. Ilość tłuszczu i beztłuszczowych mięśni w organizmie danej osoby decyduje o tym, czy rozwinie się u niej cellulit, czy nie. Cellulit jest nasilany przez czynniki hormonalne. Ponieważ estrogen jest odpowiedzialny za przepływ naczyń krwionośnych, jego niższy poziom oznacza gorsze krążenie i mniejszą produkcję kolagenu. Palenie papierosów również zmniejsza przepływ w naczyniach krwionośnych i osłabia produkcję kolagenu.

Zmiany w diecie i stylu życia są również ważnymi czynnikami w powstawaniu cellulitu. Dieta bogata w tłuszcze i sód może powodować cellulit. Podobnie jest z siedzącym trybem życia, gdyż brak ruchu prowadzi do osłabienia naczyń krwionośnych i wtórnego niedotlenienia tkanki tłuszczowej. Spożywanie alkoholu również zwiększa ryzyko wystąpienia cellulitu.

Ćwiczenie

Regularne ćwiczenie przynosi wiele korzyści dla organizmu, w tym redukcję cellulitu. Poprawia krążenie, które odżywia skórę i pomaga wyeliminować nagromadzone płyny. Ćwiczenia łączące treningi sercowo-naczyniowe i siłowe pomagają tonizować i spalać tłuszcz, a jednocześnie sprzyjają wygładzeniu skóry i mięśni. Ćwiczenia te również stymulują układ nerwowy i drenaż limfatyczny, co może wspierać detoksykację.

Cellulit jest wynikiem nieprawidłowych zmian w naczyniach krwionośnych. Na zmiany te może mieć wpływ genetyka i hormony, ale także siedzący tryb życia. Ćwiczenia wzmacniają również układ krążenia, który jest odpowiedzialny za usuwanie tłuszczu. Cellulit dotyczy osób o różnej masie ciała, także szczupłych lub chudych.

Nadmiar soli, tłuszczu i węglowodanów może przyczynić się do pojawienia się cellulitu. Te rodzaje żywności przyczyniają się do powstawania masy wody poprzez ograniczanie krążenia. Cukier uszkadza również białka w organizmie, takie jak kolagen i elastyna, oraz naczynia krwionośne. W organizmie dochodzi również do stanów zapalnych, które przyczyniają się do powstawania cellulitu.

Cellulit ma tendencję do bycia bardziej widocznym u kobiet niż u mężczyzn. Wynika to z faktu, że kobiety częściej niż mężczyźni noszą tłuszcz w okolicach bioder i ud. Ponadto kobiety mają cieńszą skórę i słabszą tkankę łączną, co oznacza, że cellulit jest bardziej widoczny na ich częściach ciała.

Siedzący tryb życia

Cellulit to stan skóry, który często wiąże się z siedzącym trybem życia. Jest to stan zwiotczałej skóry, który jest spowodowany gromadzeniem się tłuszczu. Cellulit ma tendencję do rozwijania się w okolicach brzucha. Podczas gdy mężczyźni rzadko rozwijają cellulit, niektóre kobiety mają ten problem. Cellulit, który charakteryzuje się dołeczkami i uniesionymi guzkami, jest zwykle związany z siedzącym trybem życia.

Siedzący tryb życia i zła dieta nie są jedynymi przyczynami cellulitu. Jeden ze specjalistów od cellulitu powiedział, że teoria, iż uwięzione toksyny powodują cellulit, jest po prostu internetowym mitem. Jednak mężczyźni mniej uważają na swoją dietę, palenie papierosów i spożywanie alkoholu, a w rezultacie są bardziej narażeni na rozwój cellulitu.

Palenie tytoniu jest również związane z nieatrakcyjnymi stanami skóry. Może powodować suchość skóry i przedwczesne zmarszczki. Ponadto siedzący tryb życia uniemożliwia krążenie, a tym samym zwiększa ryzyko rozwoju cellulitu. Nawet osoby, które są sprawne fizycznie mogą doświadczyć cellulitu. Siedzącemu trybowi życia nie można przeciwdziałać wyłącznie ćwiczeniami.

Podobne tematy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

You May Also Like
Ćwiczenia pomagające zgubić cellulit
Czytaj Dalej

Ćwiczenia pomagające zgubić cellulit

Jeśli próbujesz stracić cellulit, musisz znać odpowiednie ćwiczenia do wykonania. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które są skuteczne w…